La toronja nos aporta muchos beneficios, ¡entérate de cuales son!

La toronja es un cítrico que nos aporta muchos beneficios, algunos de ellos son los siguientes.

Beneficios:

• Ayuda en el control de peso.

Contiene escasa cantidad de hidratos de carbono y calorías: lo que ayuda a bajar de peso.

• Es rico en vitamina C.

Gracias a que la toronja posee grandes cantidades de vitamina C, es capaz de mantener y aumentar las defensas naturales del cuerpo. La vitamina C actúa no solo para prevenir enfermedades, sino que es un potente antiinflamatorio.

La toronja contribuye a mejorar los estados gripales, tiene un efecto benéfico sobre la tos, la bronquitis y en general los problemas asociados al resfriado, ya que posee propiedades expectorantes. Un jugo de toronja diario contribuye a aumentar las defensas.

• Previene el estreñimiento.

La corteza blanca es fibra insoluble, que tiene la propiedad de incrementar el volumen de las deposiciones y prevenir el cáncer de colon.

• Ayuda a absorber el hierro de la dieta.

Ayudando así al combate de la anemia.

• Es recomendable para personas con diabetes.

Además de contener poca azúcar y poseer alto contenido en antioxidantes, la toronja ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro, además de otros beneficios para la salud. La naringenina, también presente en otros cítricos, es capaz de activar una serie de proteínas que ayudan al hígado a descomponer los ácidos grasos, mejorando la situación de los pacientes con diabetes, según la investigación.

• Incentiva la producción de insulina

Su sabor consigue aumentar la producción de insulina. Un informe científico de la Universidad Hebrea de Jerusalén (Israel) y el Hospital General de Massachusetts (en Estados Unidos) explican que un antioxidante relacionado con el sabor amargo de la toronja consigue aumentar la sensibilidad a la insulina.

• Reafirma la piel

Su alto contenido de vitamina C incrementa la producción de colágeno, lo que ayuda a mantener la piel saludabe y en perfectas condiciones, y hasta libre de celulitis.

• Fuente de vitaminas

Representa una extraordinaria fuente de vitaminas como la A, B1, B3 y B6, además de contener minerales como potasio calcio y magnesio. La fruta, en su integridad, es una excelente fuente de fibra dietética, por eso muchos la utilizan para adelgazar.

• Previene enfermedades

El consumo regular de esta fruta, beneficia en la prevención de enfermedades circulatorias como de la hipertensión, los accidentes cerebro vasculares y el control del colesterol en la sangre.

• Protege las paredes de las arterias

Algunos investigadores comparten la idea de que el consumo de la toronja ayuda a evitar la arteriosclerosis, que ocurre cuando se acumulan grasa, colesterol y otras sustancias en las paredes de las arterias.

• Mantiene la sangre saludable

Por otro lado, también actúa como un purificador natural de la sangre.

Contraindicaciones:

No se debe consumir en caso de hinchazón abdominal.

Tampoco se debe consumir cuando se este menstruando.

Asimismo, existen estudios que indican que se debe evitar beber jugo de toronja mientras toman una variedad de medicamentos debido a los efectos secundarios que pueden ser muy peligrosos.