Conoce que alimentos necesitas para mantener en equilibrio tu chakra de la garganta.

El chakra de la garganta o Vishuddah está asociado a la comunicación, la sinceridad, la armonía y la verdad. La alimentación ideal para este centro de energía es a base de frutas y verduras azules (más adelante veremos algunos ejemplos), alimentos con alto contenido de vitaminas, minerales, fibra, entre otros. Sigue leyendo y entérate de lo que necesitas para que tu chakra siempre esté equilibrado

Cada color tiene una energía o frecuencia vibratoria diferente. Nuestros chakras, al ser de colores, vibran en las mismas frecuencias que los alimentos del color correspondiente a cada uno de ellos. Por ejemplo: los jitomates, vibran en la misma frecuencia que Muladarah, los arándanos tiene la misma vibración que el chakra de la garganta (Vishuddah), y lo mismo ocurre con los demás centros energéticos. Por lo tanto, conocer las propiedades y beneficios que tienen en común los alimentos del mismo color nos pueden ayudar a equilibrar nuestra energía.

Los pigmentos naturales de las frutas y verduras son posibles gracias a sus nutrientes más pequeños: Los fitoquímicos, entre ellos podemos encontrar a los fenoles: Cuyo gran poder es su protección antioxidante. Dentro de estos fenoles encontramos a los flavonoides que le dan su característico pigmento azul, azul-rojo y violeta a diversos alimentos como manzanas, cebollas moradas, uvas negras, vino tinto (que contiene una gran cantidad de isoflavonas), jugo de uva natural, entre otros. (En esta entrada solo hablaremos de los Fenoles, ya que son los que le otorgan su color característico a los alimentos que necesitamos para equilibrar a nuestro Chakra Vishuddah o de la Garganta).

Dentro de estos mismos flavonoides, podemos encontrar a la quercetina que es un flavonol que se encuentra presente generalmente como O–glicósidos en altas concentraciones tanto en frutas como en verduras, en especial en la cebolla. Es el flavonoide más abundante y habitual en la dieta humana.

También encontramos las antocianinas que son pigmentos hidrosolubles que se hallan en las células vegetales y que otorgan el color rojo, púrpura o azul a las hojas, flores y frutos. Los efectos terapéuticos de las antocianinas están relacionados con su actividad antioxidante.

Además de alimentos azules, llenos de antioxidantes, como los arándanos y las moras, este chakra se alimenta de fuentes de fibra, vitaminas y minerales (estos últimos son necesarios para el buen funcionamiento de la Tiroides, glándula que está íntimamente ligada a Vishuddah). Si incluimos agua de coco, infusiones, miel, limón, frutas que crecen en los árboles como las manzanas, las peras y las ciruelas, podemos ayudar a este chakra a encontrar el equilibrio ideal.

El bienestar de este chakra depende del equilibrio de los elementos Tierra y agua en nuestro cuerpo, por lo que también es recomendable consumir alimentos que los aporten, como sopas y salsas.

Aquí te dejo una lista de los alimentos recomendados para este chakra:

• Frutas Azules:

Moras

Ciruelas

Uva negra

Arándanos

• Jugos o batidos de diferentes frutas y verduras

• Grosellas

• Menta

• Kiwi

• Melón

• Jengibre

• Limón

• Pera

• Limoncillo

• Algas

• Sopas

• Salsas

• Flor de saúco en jarabe: es altamente purificante

• alimentos ricos en minerales: alga nori, espirulina.

• Alimentos verdeazulados: pescados, sushi, algas, setas.